JETZT – Raum für DICH schaffen
Es ist leicht, Widerstand gegenüber dem Meditieren zu empfinden. “Ich bin nicht der Typ, der nur sitzen kann. Ich kann aktiv meditieren, während ich etwas tue. Außerdem bekomme ich Rückenschmerzen und werde von meinen Gedanken und den Dingen, die ich tun muss, überwältigt. Ich bin jeden Tag von Dringlichkeiten umgeben – verletzte Menschen, laute Kinder, existenzielle Ängste und Forderungen bis hin zur Notwendigkeit, die Zerstörung unseres Planeten zu heilen. Sich Zeit für Meditation und spirituelles Wachstum zu nehmen, fühlt sich egoistisch und unmöglich an. Es gibt keine Zeit für MICH und am Ende des Tages möchte ich nur noch ins Bett fallen…”
Kommt dir das bekannt vor?
Darüber hinaus verschafft uns die Technologie, neben vielen schönen Dingen, auch einen noch nie dagewesenen Zugang zum globalen Ausmaß des Leids, das in der Welt herrscht. Aber wir haben nicht gelernt, damit umzugehen.
Durch die sozialen Medien und die Nachrichten erfahren wir von Ungerechtigkeiten in unseren Familien, in unserem Freundeskreis, in unserer Umgebung und in anderen Ländern. Wir fühlen uns oft überfordert und eingesperrt in einer Welt voller Krisen und Brände, die gelöscht werden müssen.
Meditation ist ein Weg, um Raum und Frieden in uns selbst und in unserer Welt zu schaffen. Es geht nicht darum, die Welt auszublenden, um Zufriedenheit zu empfinden. Meditation lehrt uns, dass wir die Wahl haben, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Wenn wir meditieren, schaffen wir Raum für die Heilung, die in diesem Moment auftauchen möchte. Wenn wir von Wut, Selbstzweifeln, Traurigkeit, Glück oder Unruhe überwältigt werden, erlaubt uns die Meditation, nach innen zu gehen und absichtlich mit dieser Emotion präsent zu sein. Sie erlaubt uns, wirklich mit dem präsent zu sein, was hinter der Emotion hervortreten möchte.
Meditation bedeutet, tief auf das Leben zu hören, das in uns und um uns herum entsteht. Sie erinnert uns an unsere Ganzheit und Verbundenheit mit der ganzen Welt. Das Leben ist nicht dazu bestimmt, in einem Käfig oder Druckkessel gelebt zu werden. Wenn sich das Leben also zu geschäftig oder überwältigend anfühlt, schafft Meditation Raum, damit die ursprüngliche Lebenskraft wieder fließen kann. Sie hilft uns, auf das zu hören, was genau in diesem Moment gebraucht wird. Großvater Stalking Wolf* stellte auf seinem heiligen Sitzplatz immer eine sehr kraftvolle Frage: Wo sollte mein Fokus JETZT sein? Dann gab er sich hin und hörte zu. Tatsächlich hielt er jeden Tag unzählige Male inne, um tief zuzuhören. Tom dachte zunächst, der alte Mann sei einfach nur verrückt. Nach einiger Zeit erkannte er, dass Stalking Wolf seine konzentrischen Kreise auf ein Minimum reduzierte, um die Konzentrik in seinem Inneren und in der Welt um ihn herum besser zu spüren/sehen/hören/erkennen. Gebet ist Geben, Meditation ist Empfangen. Kannst du den Unterschied erkennen?
Sich selbst echte Aufmerksamkeit zu schenken, ist nicht egoistisch, selbstsüchtig oder weniger wichtig als die Bedürfnisse anderer Menschen. Du hast es verdient. Es ist auch kein Wettbewerb. Tatsächlich beginnt hier, in unserem Inneren, die wahre Arbeit. Wenn wir lernen, unterdrückerische Muster in unserem Verhalten, in unseren inneren Dialogen und in unserem Körper zu verändern, schaffen wir Raum und die Möglichkeit, mit dem Leben zusammenzuarbeiten und echte Veränderungen zu bewirken.
In der natürlichen Welt nehmen alle Lebewesen an dem teil, was ich kollektives tiefes Zuhören nenne. Ein Vogelschwarm, ein empfindliches Korallenriff, ein komplexes Netzwerk von Pilzen – sie alle haben gelernt, gemeinsam zuzuhören, um das Überleben aller zu sichern.
Versuche deine Meditationspraxis nicht als eine Aufgabe zu sehen, die du erledigen musst, oder als etwas Unmögliches, das du erreichen kannst. Versuche, sie nicht als eine Technik zu sehen, die es zu beherrschen gilt. Betrachte Meditation stattdessen als ein Geschenk, das du empfangen kannst und das du verdienst. Sieh sie als eine Tür, die sich für einen Chor von Zuhörenden öffnet. Meditation wird dir helfen, dich der Gemeinschaft der Erde wieder anzuschließen. Gib dich diesem Chor in dir und um dich herum hin, und du wirst sehen, dass in dem geschaffenen Raum REINES LICHT auftauchen wird.
* Darrel lernt seit über 40 Jahren Teachings von Tom Brown. Stalking Wolf als ein Apache-Ältester, wählte Tom einen weißen Jungen und seinen Bruder als seine Schüler, um sein Wissen zu überliefern. Stalking Wolf (Großvater) wuchs fernab der Reservate in den Bergen Nordmexikos auf. Geboren in den 1870er Jahren inmitten einer Zeit großer Kriege und Gewalt, gehörte er einer Gruppe der Lipan-Apachen an, die sich niemals ergaben. Er wurde in den traditionellen Lebensweisen seines Volkes unterrichtet und wurde Schamane und Späher. Als er zwanzig Jahre alt war, führte ihn eine Vision von seinem Volk fort, und in den nächsten dreiundsechzig Jahren wanderte er umher, suchte Lehrer und erlernte die alten Wege vieler indigener Völker sowie anderer, die eng mit der Natur lebten. Als Tom erst sieben Jahre alt war, begann Stalking Wolf (Großvater), nun als ein Apache-Ältester, Schamane und Späher, damit, Tom die Fähigkeiten des Spurenlesens, des Überlebens in der Wildnis und der Achtsamkeit beizubringen. Tom Brown Jr. ist heute ein Naturfreund, renommierter Spurenleser, Lehrer und Autor.
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